La relaxation

Une étape importante, qui jalonne chaque début et fin de séance d'exercices. Autant dire qu'elle n'est pas anodine...

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Quelques explications supplémentaires

Aujourd’hui, pas de vidéo car me voir allongée durant 10 minutes n’a rien de très captivant.

Lisez le PDF explicatif puis écoutez le MP3 qui vous accompagnera dans votre première séance de relaxation.

Maintenant que vous connaissez la relaxation votre séance se commencera toujours par 10 respirations profondes mais elle se terminera par 5 à 10 minutes de relaxation.