Quatrième exercice

Ce 4ème exercice va vous apprendre à optimiser votre métabolisme

  • Exercice 4 : Audio
    Exercice 4 : Audio

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Quelques explications supplémentaires

Cet exercice parait très simple. C’est un exercice de respiration rapide qui va masser vos organes.

La difficulté est de ne pas inverser le mouvement. Vous devez souffler et rentrer le ventre en même temps puis le gonfler pour faire rentrer l’air.

La difficulté est de faire ces deux mouvements respiratoires très rapidement. Concentrez-vous sur l’expiration, et l’inspiration se fera naturellement.

Vous devez essayer de faire 8 respirations rapides intercalées de 3 respirations normales, refaites 3 fois.

J’arrive à faire 40 respirations rapides d’affilées et bientôt vous ferez de même.

C’est le dernier exercice que l’on fait debout. Ajoutez-le aux autres en gardant l’ordre dans lequel je vous ai montré ces exercices.