Premier exercice
Ce premier exercice va vous permettre de trouver l’équilibre physique et mental indispensable à la réussite de votre projet de perte de poids
Exercice 1 : AudioPour télécharger uniquement le son de ce premier exercice et l'écouter sur un appareil mp3, cliquez sur le lien ci-dessus
Infos
Dans cette vidéo, découvrez le premier exercice : trouvez l’équilibre !
Quelques explications supplémentaires
Avant de commencer l’exercice et après avoir fini l'exercice, faites 10 respirations profondes.
La grosse difficulté de cet exercice est de trouver l’équilibre. Commencez par trouver l’équilibre en soulevant seulement le pied, puis montez-le et enfin montez les bras.
N’allez pas trop vite et respirez calmement en regardant au loin. Si vous regardez trop près vous ne réussirez pas à trouver l’équilibre.
Voyez loin, y compris pour votre objectif.
Lorsque vous réussirez à rester en équilibre, vous pouvez vous amuser à poser une pomme sur votre tête pour tester votre parfait équilibre.